Formation Leadership au Féminin – JOUR 2
Manifeste de la sororité – awakeningwomen.com
Je m’engage à prendre la responsabilité de moi-même et je prendrai soin de moi et de mes besoin
Je m’engage à être honnête et directe avec toi
Je te demanderai du support si j’en ai besoin
Je demanderai d’être seule quand j’en aurai besoin et ça n’a rien de personnel envers to
Je n’essaierai pas de te répare
Je t’écouterai en profondeur et sans jugement
Je garderai confidentiel ce que tu partage
Je m’engage à nous entraider pour toucher notre part essentielle à chacun
Je célébrerai ta beauté unique et tes don
Je ne m’empêcherai pas d’être celle que je suis pour être intégrée et je t’aiderai à pouvoir aussi exprimer ton être profond
Musiques
Wah! – The Best of Wah!
Gayatri mantra- Deva Premal
Delé Yaman (Love Song)
It’s Okay – Ayla Nereo
Mes perles de la matinée
Prenez quelques instants pour écrire autour de ce vous retenez de cette matinée ? quelles sont les mots, les phrases, les émotions, les sensations dans mon corps qui m’ont touchés ?
Je danse l’énergie du moment
Je reste avec ce que j’ai écris et je laisse aller mon corps avec de la musique. Je reste présente le plus possible à ce que mon corps ressens.
Ma vision / mon coeur qui bat
Ensuite, je vais me promener ou je me pose quelque part avec les questions suivantes
- Quelle est ma vision pour le monde de demain ?
- Comment j’ai envie d’aider le féminin ?
- Quelle est ma mission dans le féminin ?
Les apports de la matinées
Poeme
Poeme: Tapiwa Mugabe
« Tout ce qu’elle voulait c’était de trouver un endroit pour étendre ses os. Un endroit pour allonger ses sourires et lâcher ses cheveux, un endroit où ses jambes pouvaient marcher sans se couper et se meurtrir, un endroit sans chaines.
Elle était née du souffle de l’océan.
Je lui rappelait; Arrête de te verser dans des coeurs de ceux qui n’ont pas de place même pour eux-mêmes.
Ne t’épuise pas, sois vaste.
L’océan ne sais pas entrer pas dans une rivière. »
Ouvrages
Patriarchy Stress Disorder – Dr. Valerie Rein
Le corps n’oublie rien – Bessel van der Kolk
Réveiller le tigre, guérir de traumatisme – Peter Levine
Psychotraumatologie Centrée Compétences HDellucci –
Tenir l’espace
Voici une vidéo qui nous montre comment on peut tenir l’espace pour les femmes qui vivent des émotions intenses ou pour nos propres parties gelées qui laissent aller toute l’énergie bloquée (parfois de manière chaotiques) quand elles se dégèlent.
La théorie polyvagale de Porges
Pour celles qui sont intéressées de comprendre encore mieux la théorie polyvagale de Porges, voici une vidéo intéressante