Programme 9 mois – La puissance de nos cycles
Chères toutes,
Nous sommes vraiment heureuses de commencer ce cycle ensemble
Comment cela va se passer ?
Tous les mois, nous vous enverrons un mail avec une pratique ou une vidéo qui parle d’un enseignement particulier qui nous permet de nous connecter à nos cycles et à la sagesse de notre corps. Nous nous retrouverons aussi pour nos journées et stages et nous prendrons chaque fois un moment particulier avec celles qui participent au cycle pour échanger ensemble sur votre processus.
NOVEMBRE – le dépouillement
On se propose ce mois-ci de surfer sur l’énergie de la saison, celle du dépouillement, en laissant aller tout ce qui nous sert plus: des croyances dépassées, des habitudes étroites, des schémas qui ne sont pas soutenant, des conditionnements, certains repères transgénérationnels qui n’ont plus besoin d’être ou qui ne sont pas à l’ordre du jour.
La pratique concrète qu’on vous propose
Chaque fois que vous prenez conscience d’une de ces choses dont vous voulez vous débarrassez ou qui ne vous sert plus, vous pouvez l’écrire et le poser dans un récipient (bol ou autre), ça peut être une fois sur le mois, une fois par semaine, une fois par jour ou 10 fois par jour.
Quand vous sentez l’élan, vous pouvez brûler cela (et toujours à la bonne fréquence pour vous) en mettant la conscience que ça se dissout.
N’hésitez pas à nous faire vos retours.. On est ensemble dans ce processus.
SEPTEMBRE – Joie et bonne humeur
On se propose, pour ce mois de septembre de se connecter à la JOIE !
et d’écouter (en dansant et en chantant !) nos best off !!
IT’S OKAY
https://www.youtube.com/watch?v=ZLn3zrqLeAg
DIS LEUR QUE L’ON S’AIME
https://www.youtube.com/watch?v=aSSU6yLsnWU
MARCHONS ENSEMBLE
https://www.youtube.com/watch?v=kGalzP6elto
BLESSED WE ARE
https://www.youtube.com/watch?v=YiDpIaXQDrI
AOÛT – Bravo moi
On se propose, pour ce mois d’août, de noter dans notre tête ou dans notre carnet 3 choses où nous sommes contentes de nous dans la journée. Cela peut être des choses toute simples : j’ai été présente à mon corps en buvant le café, j’ai aimé comment j’ai cuisiné, je me suis sentie intelligente en expliquant ce truc à cette personne, j’ai tenu mon engagement de ne pas me connecter à mes mails tts les 5 min,..…
Et c’est normal si c’est compliqué. Nous sommes là, les unes avec les autres pour nous entraider à toucher notre beauté. Et plus l’une d’entre nous sentira sa beauté, plus elle pourra nous donner envie de nous connecter à la nôtre. Et on peut se soutenir les unes et les autres sur notre groupe signal.
Par ailleurs, prendre le temps d’observer là où nous avons accompli quelque chose permet de sortir de la roue permanente du » faire » piloté par notre système d’action et d’activer notre système de détente (système parasympathique) qui est souvent sous développé dans notre culture super productive.
C’est un chemin nouveau qui sort des conditionnements du patriarcat et nous sommes ENSEMBLE dans cette exploration en nous soutenant les unes les autres.
C’est un nouveau paradigme qu’on se réjouit d’explorer avec vous.
JUIN- La médecine de l’engagement et Bonjour mon corps !
Le fait d’avoir pris place dans ce cycle -là ensemble, fait que déjà vous êtes engagée de vous à vous. Il suffit de vous lier à ce qui a fait frémir votre coeur et vous à pousser à prendre votre place, pour que vous receviez exactement ce dont vous avez chacune besoin pendant ces mois où nous allons cheminer ensemble.
La médecine de l’engagement
Voici un exercice qui peut vous accompagner à être plus proche de votre engagement ou intention.
Le pouvoir de l’intention ou sankalpa shakti (de Chameli Ardagh)
On peut traduire le pouvoir de l’intention par Sankalpa Shakti
Le mot Sankalpa vient du sanscrit et peut se traduire par:
- San = une idée formée dans le cœur
- kalpa = la règle à respecter avant toutes les autres règles
- Shakti = force de vie / pouvoir / énergie
Définir une Sankalpa, c’est s’aligner fermement avec la vibration de notre coeur
Il ne s’agit pas de «comprendre» ce que vous voulez «obtenir» de ce cycle, ni de vous fixer un objectif.
Votre pratique est de devenir intime avec l’impulsion en vous qui vous a amenée à vous inscrire et à prendre place dans ce cercle.
Qu’est-ce qui m’a amené ici à ce programme en ce moment?
À quoi mon désir me pousse-t-il?
Qu’est-ce que je suis ici pour donner sur terre?
De quoi je suis la gardienne ?
Qu’est-ce qui est prêt à mourir?
Qu’est-ce qui rend mon coeur vivant?
Qu’est-ce qui est important maintenant?
Restez avec ces questions; restez ouverte, réceptive. Écoutez ce qui vient du dedans dans les jours qui viennent.
Laissez les réponses s’ouvrir doucement en vous comme une fleur. Et si vous le sentez vous pouvez même écrire, dessiner, faire du land art avec votre sankalpa.
BONJOUR MON CORPS
Nous vous proposons de dire bonjour à votre corps chaque matin.. Chacune à votre façon.
Cela peut être
- de danser sur une musique du matin,
- de vous caresser en sentant les contours de votre corps
- de vous rouler par terre en mettant votre attention sur la sensation de votre corps avec le sol
- de faire rouler une balle sur vous ou un objet doux
- de mettre de la crème en sentant vos sensations de l’intérieur (le felt sense)
- et plein d’autres choses
Ce serait super de pouvoir nous faire des retours par mail de votre pratique du matin et de votre sankalpa.
Nous prendrons aussi vraiment le temps de nous rassembler cet été à la retraite sur Durga et de voir comment les unes et les autres vous intégrer petit à petit tout ça.
MAI- Vivre plus de plaisir !
Ce mois-ci, nous allons mettre un focus spécial sur notre plaisir. Nous nous rappelons que le premier bras de Lakshmi, la déesse de la prospérité, est le plaisir.. le plaisir dans toutes ses formes mais surtout le plaisir dans nos actions du quotidien.
Une des femmes qui parle le mieux de cela est Regena Thomashauer (mama GENA) et nous allons nous inspirer d’elle. Elle permet aux femmes de se reconnecter à leur plaisir, à prendre leur responsabilité pour se faire plaisir et ainsi à sortir de la frustration.
Voici un extrait d’un de ses textes.
Vous pouvez lire ce texte, le laissez infuser et voir comment il vous inspire dans votre quotidien.
Ce mois-ci, nous vous proposons chaque jour de
- NOTER 2 CHOSES QUI VOUS ONT FAIT PLAISIR DANS LA JOURNÉE
- EXPLORER COMMENT VOUS POUVEZ RESSENTIR ENCORE PLUS DE PLAISIR/ D’ÉROTISME DANS VOTRE JOURNÉE
- OUVRIR LE BRAS DU RECEVOIR (HARTHA: LES RESSOURCES) ET DE DIRE OUI À DES CHOSES QUE VOUS AURIEZ REFUSER AVANT
Nous nous réjouissons de discuter de tout cela avec vous lors de nos retrouvailles
.
Ce que nous avons vu au dernier cercle :
l’écoute de nos cycles
.Ci-joint une courte vidéo pour bien comprendre votre cycle.
Nous vous invitons maintenant à downloader ou à créer votre propre graphique et à prendre note comment vous vous sentez chaque jour sur une période de 3 à 4 mois.
Cela vous permettra de vous sentir cyclique et prédictible. En effet, nous sommes toutes différentes les une des autres et cela peut être utile de savoir comment VOUS vous fonctionnez.
Vous trouvez ci-joint un graphique à downloader
Le jour 1 est considéré comme le 1er jour des règles
Pour les femmes ménopausées, le jour 1 est soit la lune noire soit la pleine lune, vu que vous êtes en directe connection avec la lune.
Ou vous pouvez créer votre propre graphique comme moi.
Il est bon d’y noter
- notre niveau énergétique
- votre niveau de concentration et d’énergie intellectuelle
- est ce que vous êtes calme ou énervée
- vos envies dans la journée (ex. soudaine envie de chocolat ou de banane
Comme toujours, l’accent est de ressentir ce qui se passe pour vous et et de le respecter. Comprendre votre cycle, et pour les femmes ménopausées, votre cycle de connection à la lune, vous permettra de mieux vous connaître et vous sentir dans ce que vous faites. Vous pourrez vous sentir plus responsable et capable de faire face à ce que la vie apporte.
Le temps est aussi un ingrédient essentiel. Au fur et à mesure que vous observerez votre cycle, vous expérimenterez de plus en plus subtilement et vous pourrez constater que chaque période peut nous révéler quelque chose.
Par exemple, si vous constatez que votre énergie ne s’accumule pas au cours de la première moitié du cycle et même qu’elle s’effondre un peu , cela peut être le signe d’une fatigue plus profonde qui a besoin d’être prise en compte; ou que vous avez simplement besoin de vous laisser aller et de vous reposer beaucoup plus pendant que vous saignez.
A contrario, une frénésie extrême, une réactivité excessive ou une surabondance dans la première moitié du cycle peuvent être des signes que vous exagérez trop, ou que vous en faites trop pour les autres et que vous ne donnez pas suffisamment la priorité à vos priorités.
Et si, au moment de l’ovulation, vous vous sentez distraite, anxieuse et pas très sûre de vous, cela peut indiquer que vous n’avez pas une idée précise de votre direction et donc de l’endroit où vous allez mettre votre énergie.
Au bout de 3 – 4 mois, vous aurez une idée plus précise de VOTRE CYCLE et vous pourrez davantage mieux prendre soin de vous.
Ci-joint un petit résumé des différentes phases selon the red school
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Phase menstruelle – votre hiver intérieur (environ jour 26 à jour 5)
Votre énergie atteint son point le plus bas juste avant la menstruation. Et comme en hiver, vous pourriez sentir que vous voulez vous retirer du monde et vous reposer. Ceci est entièrement normal. Pour que vous fassiez l’expérience l’abondance de «l’été», vous avez besoin du repos et de la détente de l’hiver.
Cette phase de moindre énergie offre une ouverture à une sensibilité très profonde. Cela peut commencer un jour ou deux avant de saigner et peut être signalé par un soudain besoin de ne rien faire, de se sentir détaché, extrêmement vulnérable, consciente de soi, nécessiteuse, anxieuse ou déprimée. Vous pouvez aussi vous sentir très calme ou même remplie de
sentiments d’amour et d’appartenance.
C’est le temps où nous pouvons nous séparer de ce se dont nous n’avons plus besoin. Et le saignement, peut aussi procurer une sensation de libération et de soulagement.
La menstruation est le temps naturel pour se reposer et pour le renouvellement de votre corps et de votre esprit. C’est une opportunité
pour vous connecter avec votre profondeur et obtenir l’inspiration et les conseils pour ce qui va venir dans le mois. C’est aussi un moment potentiel d’ouverture de conscience, offert gratuitement par votre corps chaque mois.
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La phase pré-ovulatoire – votre Printemps (approx. Jours 5 à 12)
Dans cette phase, votre énergie se construit lentement et prend de l’expansion. Votre attention s’éloigne petit à petit d’une connexion profonde à votre vie intérieure pour se recentrer sur votre travail extérieur et sur les autres. Vous ferez l’expérience de plus de clarté, de concentration et de motivation.
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Phase ovulatoire – votre été intérieur
(approx. jour 12 à 19)
Cette phase peut apporter un sentiment d’être arrivée, d’être confortablement installée dans le courant de votre vie ou un sentiment
d’avoir beaucoup à faire.
Généralement, vous êtes à un pic d’énergie. C’est un temps de confiance et vous avez une plus grande capacité à atteindre ou à manifester ce que vous voulez dans le monde. Vous pouvez avoir plus de temps et de patience pour les autres et de vous sentir être superwoman.
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Phase prémenstruelle – votre
Automne intérieur (environ les jours 19 à 26)
Dans la seconde moitié du cycle de l’ovulation à la menstruation il y a une traction progressive de l’énergie, vous ramenant en vous,
amplifiant votre vie intérieure et vos besoins.
Vous arrivez à mieux comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans votre vie, et vous avez une pulsion potentielle pour le résoudre. Vous pouvez vous être plus sensible et vulnérable au fur et à mesure que vous rapprochez de votre période de menstruation. Bien que cela puisse vous procurer un sentiment d’être mal à l’aise, ce n’est pas une faiblesse, mais plutôt une processus d’éveil au plus profond de vous. Vous pouvez également éprouver une intuition accrue.
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Bonne découverte de votre cycle à vous
Nos enseignantes
Au cours de tout notre programme, nous vous parlerons de différents enseignants que nous suivons activement . Donc inévitablement, vous recevrez de ce qu’elles nous enseignent et je nous leur rendrons hommage en citant d’où viennent les pratiques que nous vous transmettons.
I y a d’abord Chameli Ardagh, fondatrice the Awakening Women institute. C’est l’enseignante principale d’Aurélie et Laetitia
Il y a Kimberly Ann Johnson avec qui nous suivons un programme pour réveiller le jaguar en nous et oser notre nature plus instinctive.
Il y a ensuite Clare Dubois, l’incroyable fondatrice the tree sisters avec qui Laetitia a suivi un programme récemment : le courage de briller !
Il y a aussi Maleda gebreminh, qui nous apprend à nous apaiser profondément mon utérus et à nous reconnecter à la puissance de la terre
Il y a Kate Northrup, créatrice du programme origin qui nous apprend à nous connecter à nos cycles pour créer dans le monde
Il y a mama gena qui nous apprend à nous baser sur notre plaisir et qui a compilé son enseignement dans un bouquin incroyable : pussy
